ПОНЕДЕЛНИК - ПЕТЪК: 06:30ч – 22:00ч · СЪБОТА И НЕДЕЛЯ: 09:00ч - 20:00ч

Нека започнем тази статия с един факт. Повечето упражнения, които са чудесни за подобряване на силата на краката, нямат същото максимално въздействие над глутеусите, каквото има хип екстензията, или така наречения хип тръст. Сигурно се питате, а защо трябва да се интересувам от това? Ще ви кажа защо. Глутеусите, са сред най-мощните мускули в човешкото […]

Повече »

Основният проблем, както при клека, така и при мъртвата тяга е, че след като овладеете добре техниката на изпълнение, ако искате да имате сериозен напредък с тези упражнения и ако искате да повишите чувствително силата си, се налага да повишите чувствително, и килограмите на щангата. Основната сила идва от краката, а гръбначният стълб трябва да […]

Повече »

  Един час бягане, навън, във фитнеса, или у дома(на бягаща пътека), добавя 7 часа към живота ви, казват учените. Бягането, не може да ви направи безсмъртен, но може да намали опасността от преждевременна смърт, като подобри вашето здраве. Изследване, направено в Университета в Айова, показва, че всеки час бягане може да удължи живота ви […]

Повече »

Един от най-големите бодибилдъри на всички времена, трикратният победител на най-престижния турнир по културизъм, мистър Олимпия, Франк Зейн, известен с удивителната си физика, която кара главите на хората да се обръщат в посоката, където се намира той, всеки път, когато се появи на сцената. Зейн никога не е бил като огромните бодибилдъри, които сме свикнали […]

Повече »

Има много начини, бързо да отслабнете. Повечето от тях обаче ще ви направят гладни и недоволни. Ако нямате желязна воля, тогава гладът бързо ще ви накара да се откажете от тези диети. Планът, които е описан по-долу, ще направи това: 1.Ще намали значително апетита ви. 2.Ще ви помогне да отслабнете бързо, без да гладувате. 3. […]

Повече »

Диетата на Конър Макгрегър, е може би най-важната част от поддържането му във форма. Той казва, че да си ММА боец е начин на живот, затова той непрекъснато се нуждае да е във добра форма и да се храни качествено, а не само шест седмици по време на тренировъчни лагери, или три месеца, за да […]

Повече »

Джордж Локхарт е специалист по хранене, който съветва топ спортистите за това с, което могат, или не могат да се хранят. Той също е диетолог на Конър Макгрегър, и както такъв, може би е най-подходящият човек, да бъде попитан как можеш да се справим със силата на захарната зависимост. Според скорошно проучване в Университета на […]

Повече »

Поради днешните бързи темпове на живот и работа, все повече хора се чувстват стресирани и уморени през цялото време. Храненето, не е балансирано, качеството на приеманата храна ниско, хората често се хранят с храни, които се обработват от организма изключително трудно, някои въобще не се обработват, всичко това, както и редица друг фактори имат своите […]

Повече »

Науката, както и повечето бодибилдинг треньори казват, че получаването на релефна мускулатура е почти невъзможно без ядене на месо, риба, яйца, или млечни продукти. Има обаче един човек и той се казва Джон Винъс, бодибилдър и треньор, който напълно не е съгласен с това, което науката и другите бодибилдъри казват. Преди няколко години, след като […]

Повече »

Енергийните напитки са сегашната нова мода, но те са и лудостта на съвременния живот, с мощни рекламни кампании, стратегически подбрани рекламни лица, обикновено известни спортисти, което ги прави още по привлекателни в очите на хората. Много хора избират да ги консумират, търсейки бързо енергийно стимулиране сутрин, или когато смятат да будуват през нощта, поради някаква […]

Повече »