Да споменеш, че мислиш да пробягаш класически маратон (42,195км), е достатъчно да накара повечето хора да те помислят за луд. Рос Едли, е 30-годишен фитнес маниак от Чешър, Великобритания, който е успял да завърши това изпитание на тялото, волята и духа, по негов си, малко налудничав начин, като според него, това е най-силовият маратон в […]
Няма нужда от много думи, за да се опише видеоклипа по-долу, една е достатъчна, лудост! Вие сигурно се чудите, защо някой би се подложил на подобно нещо, което и аз не знам как да го нарека, освен пълна лудост. Но все пак, ако някой още се пита, какво е това нещо? Това е състезание по […]
Създаването на навик за бягане не е лесно, което е най-вероятната причина толкова много хора да си намират различни извинения, за да не бягат. Въпреки това вярвам, че вие не сте от тези хора и ще намерите време и желание да тичате. Няма да ви е лесно, защото ако беше лесно, нямаше да е необходимо […]
Противно на множеството препоръки, които четем навсякъде, да се намали приема кафе, заради способността на кофеина да повишава кръвното налягане, което от своя страна води до повишен риск от сърдечен удар, в тази кратка статия, ще прочетете за ползите на кафето и как може да ги използвате във вашата тренировка. Кафето има и много плюсове […]
При мъжете и жените тестостеронът спомага за увеличаване здравината на костите, стимулира развитието на мускулна маса и силата, спомага за по-бързото възстановяване на тъканите, стимулира производството на червени кръвни телца и контролира либидото и настроението. Ето защо ниските Т-нива могат да навредят на всичко, от способността ви да изграждате чиста мускулна маса, до вашето настроение, […]
Планк, е едно от най-добрите упражнения за заякване и стягане на гърба, корема, ръцете, краката и задника, като в същото време подобрявате стабилността си. Причината, поради която това упражнение е толкова популярно, е заради многобройните разновидности в, които може да бъде изпълнен. Можете да го промените, като добавите допълнителни движения и така да повишите трудността още […]
Когато говорим за тренировка на гърба и горната част на тялото, няма как да пропуснем набиранията, които са основно упражнение. Те са толкова важни, колкото клякането с щанга е важно за изграждането на мускулите на краката. Няма как да се наречете сериозно трениращ, ако не умеете да се набирате на лост. Това е упражнение се […]
Ако попитате някого, колко е подходящото количество вода, което е добре да се пие, изглежда, че този въпрос, винаги води до един и същ отговор – повече е по-добре! Но не мислите ли, че би трябвало да има горна и долна граница за това какво количеството вода е добре да консумираме? Всички знаем, че водата […]
Ако сте обичаен ентусиаст в залата, или запален фитнес маниак, най-вероятно искате да имате колкото е възможно по-големи ръце, или поне такива, които донякъде да ви задоволяват. Във всеки фитнес, повечето момчета се опитват да направят това, но само някои от тях успяват да го постигнат. Разбира се, всичко това си има обяснение – те […]
Тук ще разгледаме някои от основните характеристики, изследвания и мнения, на лекари и учени относно набиращите все по-голяма популярност у нас, така наречените виброплочи. Фитнес вибрационните плочи са предназначени да вибрират между 20 и 50 пъти в секунда, в три направления. Виброплочите увеличават G-силите, които влияят на организма ни, като се смята, че това подобрява […]
